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蔬菜這麼爽口,為什麼寶寶不愛吃?
1.味道很奇怪
很多蔬菜會有特殊氣味,比如芹菜、香菜、胡蘿卜等,這些特殊氣味會讓孩子反感。除此以外,一些蔬菜還會有苦味,比如苦瓜、魚腥草等等,孩子自然討厭至極。
2.難以吞咽
對於牙齒還沒有完全萌出的寶寶們來說,蔬菜的軟硬程度也影響著他們接受度。寶寶剛開始接觸的都油煙處理器是一些軟爛食物,而蔬菜大多纖維較粗,咀嚼和吞咽起來比較麻煩,寶寶們自然不願意接受瞭。
3.不熟悉蔬菜
有些孩子不願意吃蔬菜,是因為他根本沒有接觸過。如果在吃輔食階段,媽媽們就很餐廳油煙處理少做蔬菜類輔食,那麼寶寶接觸就少,對蔬菜也沒什麼印象,之後接受起來也會比較麻煩。
4.逆反心理
寶寶不喜歡吃某種蔬菜,而媽媽覺得這會導致營養失衡,於是就強迫他們吃。可是這會給孩子留下不好的印象,並且對蔬菜產生抵觸心理,將來不願再吃。
5.沒做好榜樣
有些傢庭,傢長們自己整日大魚大肉,都不怎麼愛吃蔬菜,桌上的蔬菜也是少得可憐。大人自己都沒有良好的飲食習慣,還怎麼教育好孩子呢?
寶寶不愛吃蔬菜?六招搞定他!
縱然有萬般油煙處理機理由,也不能讓孩子挑食,這對於他們的健康不利。所以媽媽們一定要想想方法,讓寶寶愛上蔬菜。
1.多變花樣
既然寶寶不喜歡蔬菜的樣子,那麼不妨做一些造型,比如把胡蘿卜切成小狗的樣子;如果寶寶不喜歡吃熟的蔬菜,那麼可以做一份蔬菜沙拉;或者將蔬菜攪拌成泥,加點肉搓成丸子。這些小改動,會讓寶寶更容易接受。
2.增加品種
不要總盯著一種蔬菜,是有不同種類混合吃,才能做到營養均衡。所以在生活中,孩子非常不喜歡某一種蔬菜,那麼不妨直接放棄,可以找其他類似的蔬菜替代。比如孩子不喜歡吃胡蘿卜,那麼可以用綠菜花、豌豆苗替代,一樣可以補充胡蘿卜素。
3.先吃蔬菜
飯桌上都是孩子愛吃的雞鴨鵝,他當然隻喜歡吃葷菜瞭。所以在生活中,媽媽們不妨先端上蔬菜,等寶寶吃瞭一半後,再從廚房裡將葷菜端出來。時間久瞭,孩子會發現蔬菜似乎並不難吃,並且逐漸愛上這個味道。
4.講些故事
媽媽們可以給孩子講一些“吃蔬菜”的故事,比如大力水手吃瞭菠菜才會有力氣、小兔子愛吃蘿卜才會更聰明,而寶寶隻吃肉就隻會變成一個胖球。一般來說,用故事主人公形象來激勵寶寶,效果拔群。
5.藏起蔬菜
如果寶寶不愛吃蔬菜,媽媽們就可以想辦法將蔬菜藏起來,比如不愛吃胡蘿卜,就可以做胡蘿卜肉餡的餃子;不愛吃青菜,就做青菜餡的餃子等等。時間久瞭,寶寶會慢慢接受蔬菜的味道,以後也不用藏起來。
6.及時表揚
洗菜做飯這種事情,可以讓寶寶參與進來,這可以提高他們對蔬菜的興趣。在飯桌上,如果寶寶吃瞭蔬菜,媽媽們可以及時誇上兩句,加深他們對蔬菜的認同感。對於寶寶不愛吃的蔬菜,隻要他們嘗瞭一點點,就要及時贊揚和鼓勵,還可拿出小禮物,讓寶寶獲得意外驚喜。
蔬菜的地位無可替代,所以孩子不愛吃蔬菜這件事,媽媽們決不能妥協!
(原創作品,版權所有。未經授權,不得轉載!)
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